Образовательный курс для родителей и подростков​​

Средняя длина менструального цикла в первый год, после начала менструации у подростков: 21-35 дней
Средняя продолжительность менструации: 3-7 дней
Средний интервал между менструациями: 21-45 дней

Зачастую в подростковый период менструального цикла может быть нерегулярным, особенно это касается интервала между первым циклом и вторым.
У большинства девушек-подростков первая менструация длится 3-7 дней.
Несмотря на то, что большие интервалы между циклами характерны для подросткового возраста, и зачастую связаны с отсутствием овуляции, перерыв между циклами дольше чем на 3 месяца является редким, и в таких случаях необходимо проконсультироваться с врачом.
Также стоит навестить гинеколога, если интенсивность менструального кровотечения настолько большая, что прокладку или тампон приходится менять раз в один-два часа, особенно если менструации длятся больше 7 дней.

Менструальный цикл у подростков устанавливается о двух до шести месяцев, в зависимости от индивидуальных характеристик организма.

От 75 мл до 125 мл за весь цикл — это примерно 3–5 столовых ложек. Это среднее значение, в каждом индивидуальном случае всё может быть немного по-другому.

Нет! Это объясняется тем, что менструация происходит циклично. Цикл — количество дней между началом месячных в одном месяце и в другом. Обычно он составляет около 28 дней. Однако каждый твой цикл индивидуален: он зависит от гормонов, эмоций, здоровья, образа жизни и многого другого. Именно поэтому он может быть короче (21 день) или длиннее (иногда до 90 дней).

Да. Если первая менструация прошла в начале месяца, а вторая — в конце, то не переживай. У тебя просто короткий цикл. Помни, что в течение первых нескольких лет менструации цикл может быть нестабильным. Его продолжительность зависит от того, когда вы созреете. Поэтому не волнуйся.

Это личное дело каждого. Если тебе и твоему партнеру комфортно, то никто не может вам запретить.
Однако есть риски:

• риск незапланированной беременности (если заниматься сексом, не предохраняясь);
  
• риск проникновения различных инфекций, передаваемых половым путём, из-за кровяной (благоприятной для развития бактерий) среды влагалища.

Прокладку или тампон следует менять каждые 3–4 часа. Однако все зависит как от обильности выделений, так и особенностей твоего организма.

Менструация — естественный процесс, который происходит в организме девушки каждый месяц. Приход месячных говорит о твоём здоровье, а также о том, что в будущем ты сможешь иметь детей.

Может быть, у тебя просто более длинный цикл. И это абсолютно нормально. Причиной задержки овуляции и самих месячных может стать:

• стресс;
• большая физическая нагрузка;
• экстремальная диета (анорексия);
• эмоциональное расстройство и многое другое.

Конечно! Просто используй тампон.

В девственной плеве есть отверстие диаметром 1,5–2 сантиметра (именно из него выходят выделения). Тампоны Kotex® разработаны так, чтобы свободно проходить в это отверстие и защищать от протеканий.
И ещё один важный момент: во время месячных плева становится очень эластичной, поэтому её сложнее повредить.
Ты можешь спокойно использовать тампоны. Просто убедись в том, что делаешь это правильно!

Да! В этом вопросе не может быть никаких ограничений. Переживаешь о том, что мальчики узнают о твоих месячных? Не стоит. Они это сделают, только если ты сама им расскажешь.

Все индивидуально! Месячные начнутся тогда, когда созреет организм. Это может произойти и 8 лет, и 18. Возраст «начала» зависит от образа жизни, генетических предрасположенностей и не только.
Интересный факт: чаще всего у девочек, у которых менструация начинается раньше, она прекращается в возрасте после 50 лет. А у девочек, у которых менструация начинается позже, — иногда и около 40 лет!

Главное — не паниковать! Не произошло ничего страшного. Это почти такой же день, как и все предыдущие. Просто надень прокладку и помни о том, что её нужно менять не реже, чем каждые 4 часа. Не знаешь, как утилизировать использованный продукт? Оберни бумагой или упаковкой и выброси в мусорное ведро.

Причиной таких месячных может стать:

• беременность. Если ранее такого не было, а примерно за две недели до этого девушка занималась сексом, то это может быть сигналом того, что она забеременела. Тогда это не месячные, а небольшое кровотечение, вызванное тем, что оплодотворённая яйцеклетка проникла в слизистую оболочку матки. Проверить предположение можно с помощью экспресс-теста на беременность;
• приём гормональных препаратов.

Если ты планируешь беременность, то ничего страшного!
Но если нет, то скажем так: идея не самая хорошая. Так как данный метод «контрацепции» не является безопасным. Сперматозоиды могут проникнуть во влагалище и после полового акта (благодаря маленьким хвостикам). Кроме того, незащищённый секс может стать «источником» более 35 инфекций.

Не пугайся, это просто «циклическое» изменение груди. Оно начинается в первые дни месячных и происходит каждый цикл (вплоть до менопаузы).
Грудь начинает меняться ещё в середине цикла, когда у девушки повышается уровень гормонов. А перед менструацией этот уровень снижается, что вызывает кровотечение и дискомфорт в груди. В такие моменты важно убедиться в том, что твой бюстгальтер хорошо поддерживает и является удобным.

Предрасположенность. Например, у твоей мамы или бабушки тоже были обильные месячные.
Много эстрогена. У некоторых девушек более обильные и болезненные месячные связаны с излишней жировой тканью, в которой и накапливается этот гормон.
Он помогает расти внутренней оболочке матки. В этом случае работает такое правило: больше эстрогена — обильнее месячные.

Во время месячных можно делать все виды массажа, исключая живот, а именно:
- тела
- спины
- антицеллюлитный
- сухой массаж щеткой 
- тайский и другие виды массажа.
Тем не менее, стоит помнить: во время менструации может меняться уровень толерантности к боли, то есть попросту процедура могут быть больнее, чем если бы проводилась в другое время.

Тампоны не предназначены для длительного использования, поэтому нельзя с ними спать ночью.
Тампоны нужно менять не только по мере необходимости в зависимости от интенсивности кровотечения, но даже когда они не до конца использованы, так как на них в тёплой и влажной среде начинают активно размножаться бактерии.
Если у тебя сильное кровотечение, то на ночь лучше использовать специальные ночные прокладки с повышенной впитывающей способностью.

Какой бы ни ужасной казалась идея заняться физическими упражнениями во время менструации, на деле активность может помочь улучшить твоё состояние. Тренировки не только облегчают спазмы, вызывающие боль внизу живота и в пояснице, но и могут улучшить настроение из-за выработки эндорфинов.
Не забудь надеть новую прокладку или тампон перед занятием спортом.

Тампонами можно пользоваться на протяжении всего периода месячных. Главным условием частого использования тампонов является - своевременная смена средства личной гигиены: раз в 2 часа.

Один из способов — принять аспирин за день до начала. Если же это не получилось сделать (или не сработало), то для уменьшения болевых ощущений приложи что-то теплое или прими горячую ванну / душ.
Кроме того, обязательно попроси своего врача подобрать тебе обезболивающее.

Всё индивидуально. Некоторые женщины за день до начала месячных сталкиваются с «расстройством желудка» или с тошнотной в первый день. Но основная причина боли — сокращение матки, которое может быть вызвано как менструацией, так и инфекциями органов малого таза или мочевыводящих путей. Как определить?
Если боль уменьшается при воздействии тепла, то речь идет о «менструальной боли» (скорее всего). Справиться с ней поможет обезболивающее, которое для тебя подберёт врач.
Боли невыносимы? Обязательно обратись к гинекологу!

Абсолютно! С этим просто нужно научиться справляться. Дыши глубже, поглаживай живот и прикладывай тёплое. Это поможет немного унять боль. Из-за чего же девушки сталкиваются с подобными симптомами?
Посмотри на свой кулак, теперь сожми его — примерно такие «схватки» переживает матка перед началом месячных. Так разрушается внутренняя оболочка (эндометрий). Всё это и является причиной возникновения болей.

«Сокращение» матки. Этот орган размером с твой кулак должен сжаться, чтобы разрушить внутреннюю оболочку (эндометрий).
Сокращаться матке помогает гормон простагландин. Если у тебя его много, спазмы бывают очень болезненными и сильными. И кстати, простагландин можно контролировать. Просто принимай аспирин за день до начала месячных.

Нет, они никак не влияют.

Искривление позвоночника.
Положение матки, когда при сокращении она наклоняется назад, а не вперёд.

Не факт. Задержка может быть вызвана и рядом других причин:

• нерегулярный цикл;
• интенсивные занятия спортом;
• стресс;
• применение некоторых лекарств;
• изменения веса и мн.др.

Нет! Лучшее решение — срочно обратиться к врачу.

Чтобы определить день овуляции при нормальном и нерегулярном цикле, следует из длины менструального цикла вычесть 12, а затем 4 дня. 
Например, в случае 25-дневного цикла:
Первый шаг для вычисления овуляции: 25-12 = 13
Второй шаг при расчете: 13-4 = 9. 
Это означает, что овуляция может произойти между 9 и 12 днями стабильного и нерегулярного цикла.

Вести календарь месячных нужно регулярно. Для составления календаря рекомендуется отмечать в нем:
- Первый день менструации (считается первым днём менструального цикла)
- Конец менструального цикла отмечают в первый день последующего, то есть в первый день следующего менструального кровотечения.
- Средний менструальный цикл длится 28 дней, но нормы вариативны: 21-35 дней у взрослых и 21-45 дней у подростков 12-15 лет.-
- Количество дней месячных. В среднем месячные у женщин идут 3-5 дней, но норма распространяется на любое количество дней от 2 до 7

Для того, чтобы узнать, когда начнутся следующие месячные, необходимо завести календарь менструации, в котором будет отмечен менструальный цикл. Средний цикл длится 28 дней, но нормы вариативны: 21-35 дней у взрослых и 21-45 дней у подростков 12-15 лет. Для расчета следующей менструации необходимо определить сколько дней длится Ваш цикл.

Календарь месячных - это способ следить за менструальным циклом
Календарь менструаций нужно вести для того, чтобы:
- Следить за циклом;
- Следить за своим самочувствием.

У каждой девушки индивидуальная реакция. Причиной рвоты может стать:
беременность (просто сделай экспресс-тест. Переходи к следующему пункту, если он отрицательный);
гормоны (эстроген, прогестерон, простагландин и серотонин).
В случае с последним тебе может помочь здоровое питание. Так ты снизишь риск возникновения рвотных позывов.

К сожалению, мы не знаем, сколько тебе лет и какая у тебя история болезни. И это абсолютно точно частный случай. Так быть не должно. Пожалуйста, обратись к врачу.

Обычно это говорит о наличии инфекции. И её следует лечить. Помни, что не все вагинальные инфекции передаются половым путем. Обратись к врачу, он точно определит причину.

Это является признаком наличия инфекции. Цвет может быть жёлтым, зелёным или белым. Выделения могут быть пенистыми и иметь неприятный запах.
Обратись к врачу, чтобы определить причину!
Если ты уже ведёшь половую жизнь, то твоему партнеру тоже необходимо пройти курс лечения.

Любая сыпь, вызывающая зуд и раздражение, требует медицинской консультации. Это может быть как молочницей, так и генитальной инфекцией. Пожалуйста, обратись к врачу при следующем появлении сыпи.

Конечно! Мы же можем всё, помнишь?
Кстати, физическая нагрузка может помочь уменьшить боль во время месячных. А чтобы ты чувствовала себя максимально комфортно, используй тампоны.

Да, ты можешь есть всё, что полезно для твоего организма.

Нужно регулярно проходить плановый осмотр у гинеколога - минимум раз в год. Это поможет своевременно принять меры, при возникновении проблем. Под минимальным обследованием у врача-гинеколога понимается:
- Осмотр врача;
- Анализ мазка на микрофлору.

Синдром токсического шока (СТШ) — это редкое заболевание, которое возникает при бактериальном заражении. Его причиной являются экзотоксины, выделяемые определенными бактериями при попадании в кровеносную систему. Часто СТШ связывают с ношением тампонов, но данное заболевание может возникать по совершенно другим причинам. Риском возникновения СТШ у девушек от ношения тампонов может быть использование тампонов с высоким уровнем впитываемости (более 4 капель, например) в сочетании с длительным ношением.

Симптомы синдрома токсического шока (СТШ):
- повышение температуры
- головная боль или слабость
- головокружение, возможны обмороки
- появление высыпаний на теле
- тошнота или рвота
- покраснения, например, глаз, горла или влагалища и другие 
При наличии хотя бы одного проявления синдрома токсического шока, нужно сразу вынуть тампон и срочно обратиться к врачу.

В первый раз идти к гинекологу лучше всего пойти в период с 14-16 лет. Рекомендуется девочкам ежегодно ходить на плановые осмотры к гинекологу, начиная с 14 лет. 

У девушек может возникать аллергия на прокладки или тампоны. Это может быть связанно с тем, что:
- в состав средств личной гигиены могут входить элементы, вызывающие аллергию;
- личная непереносимость какого-то компонента из состава.

Это не так страшно, как кажется на первый взгляд. Ознакомься с информацией на вкладыше внутри упаковки там показан порядок введения тампона. Если всё ещё остались вопросы, давай разберемся вместе.
Прочитай нашу маленькую инструкцию, которая точно тебе поможет:

• убедись в том, что руки чистые;
• открой тампон (освободить его от упаковки можно лёгким сворачиванием по линии) и потяни за ниточку;
• определи, в каком положении тебе будет удобно вводить тампон (сидя, стоя и т.д.);
• возьми тампон так, чтобы тебе было удобно. Например, поставь указательный палец у основания тампона, а ниточку оставь свободной;
• расслабься и аккуратно введи тампон: сначала вверх, а потом по диагонали к спине;
• убедись в том, что ниточка осталась снаружи;
• попробуй походить, посидеть или попрыгать.

Девочки-подростки могут использовать тампоны уже во время первых месячных и в любом возрасте. Главное не забывать вовремя менять тампоны - раз в 2 часа.

Инструкция по правильной утилизации тампона после использования: 
1) Оберните тампон кусочком туалетной бумаги
2) Выбросьте тампон в мусорное ведро
Никогда не выбрасывайте использованный тампон в унитаз, так как он может не смыться, а застрять в смыве туалета и вызвать засор.